«Lo más duro de un maratón es, sin duda, toda la preparación anterior». No es una afirmación gratuita. Lo dice Kamel Ziani, uno de los mejores especialistas nacionales y que se encuentra en plena tarea para afrontar la cita de Londres, en la que se jugará sus opciones para formar parte del equipo nacional del Europeo de Goteborg. A sus 34 años, el oriotarra sueña con romper la barrera de los 2.10, que se le resiste desde que en 1997 debutara en la mítica distancia de los 42,195 metros. 14 maratones en sus piernas, entre ellos dos mundiales y un europeo, le convierten en una voz autorizada para aconsejar a los lectores de EL CORREO sobre los secretos de esta prueba.

«Es una prueba diferente, por la preparación, la distancia, las historias que tiene, todo ello la hacen distinta», explica Ziani, que habitualmente emplea entre tres y cuatro meses para preparar una prueba de estas características. «A nivel específico empleo este tiempo, aunque claro, hay que tener en cuenta que en mi caso llevo encima los kilómetros invernales, no empiezo de cero», aclara el maratoniano de Orio.

La dureza de la 'tirada'

Su primer gran objetivo de la campaña se encuentra a menos de un mes -23 de abril en Londres-, por lo que Ziani está finalizando la parte más comprometida de la preparación. «La verdad es que es duro, porque haces volumen y volumen, kilómetros y kilómetros, y sin duda preparar un maratón es la parte más complicada, si fuera solo la carrera, sería todo mucho más sencillo, pero hay que trabajar mucho», reconoce Ziani, quien este año ha variado su preparación y está haciendo menos kilómetros. «De todos modos, ando cerca de los 200 semanales. ¿Lo más duro? Sin duda, lo que llamamos la 'tirada', que se hace los domingos y ahí metes kilómetros, en torno a dos horas, es decir, unos 30», desgrana.

Han pasado ya nueve años de su debut en la distancia, pero el maratoniano vasco no olvida su apuesta y cómo resultó su primera tentativa. «Bueno, como veía que en pista no mejoraba mis tiempos, y mi organismo podía responder a los parámetros de un maratoniano, me decidí a correr en Londres. Y allí cometí los errores que se cometen en todo debut. Me acuerdo que la cena anterior me comí una pizza, con tomate, y pasé una noche terrible. Pero a pesar de todo, corrí en 2.14 y quedé el 14, lo que me animó a competir en Amsterdam. Allí es donde hice 2.10.18, marca que se me resiste pese a que he corrido cinco veces por debajo de 2.12».

Cuando se le pide a Ziani un consejo, él apunta a uno. «Hay que evitar la euforia durante el recorrido. A mi me pasó en Tokio hace dos años, iba a hacer un marcón, para hacer 2.07-2.08, pero en el 35 me pegó el bajón. Las piernas no iban, quería pero no podía. Tardé 18 minutos en el último 5.000», recuerda.